Хипопресивна абдоминална треска

Тези, които ги практикуват, твърдят, че той е революционен. С тях можете да получите до 8 см по-малко талия и плосък корем . Те са най-добре пазената тайна на някои известни лица за възстановяване на формата след раждането . Каним ви да откриете ползите от хипопресивните абс .

Какво е хипопресивна гимнастика?

В тези коремни преси работят корема и тазовото дъно

Тази гимнастика се състои в генериране на "ниско налягане" в нашата коремна кухина. В рамките на тези упражнения има поредица от техники, при които с определени пози, движения и свиване на диафрагмата се получава смукателен ефект на вътрешностите. В резултат на това има налягане вътре в коремната кухина и тазовото дъно, което свива мускулатурата на тазовото дъно и коремната област.

Хипопресивната техника е създадена от д-р Macel Caufriez през 80-те години като форма на физическо възстановяване на жената след раждането. Кауприес открил, че класическите коремни прешлени не помагат и също така увреждат тазовото дъно.

Предимства на хипопресивните абс

Жените не само го практикуват, но и мъжете са се присъединили към тази треска с хипопресивни коремни преси

  1. Помага за възстановяване на фигурата след раждането

    Тези упражнения се посочват от експертите като един от най-добрите методи за възстановяване на фигурата и корема след бременност . С хипопресивните коремни преси ще укрепим коремните преси и отново ще имаме плосък и тонизиран корем.

  2. Намалява талията

    Според ME Garcia, един от учениците на Macel Caufriez (създател на метода) "можете да намалите периметъра на талията до 8%."

  3. Подобрете стойката

    Подобрява стойката, укрепва лумбалната област.

  4. По-голям капацитет на белите дробове

    Увеличете капацитета и дишането на белите дробове.

  5. Тонизира мускулите на ръцете, краката и коремната област

    Подобрява външния вид на корема за кратък период от време.

  6. Избягвайте херниите

    Предпазва от всякакви хернии.

  7. Намалява изтичането на урина

    Циститът е възпаление на пикочния мехур, което обикновено се дължи на бактериална инфекция. Обикновено е достатъчно да се лекува с антибиотици.

    Това се дължи на постигане на по-голям мускулен тонус, който жената може да контролира загуби и други проблеми като инфекции на пикочните пътища.

  8. Подобрява сексуалния живот

    Мускулатурата на тазовото дъно е пряко свързана със сексуалната функция.

  9. Спортното представяне се увеличава

    Чрез работа на диафрагмата получаваме по-голям капацитет на белия дроб и гръдния кош.

Препоръчително е да ...

Възстановяването на формата на корема след раждането е едно от неговите предизвикателства

Хипопресивните коремни кухини са полезни за всички онези, които искат да укрепят корема, да лекуват или предотвратяват проблеми с храносмилането, пикочните пътища и позата. Въпреки това, не е показан за хора с хипертония или бременни жени.