Тези, които ги практикуват, твърдят, че той е революционен. С тях можете да получите до 8 см по-малко талия и плосък корем . Те са най-добре пазената тайна на някои известни лица за възстановяване на формата след раждането . Каним ви да откриете ползите от хипопресивните абс .
Какво е хипопресивна гимнастика?
Тази гимнастика се състои в генериране на "ниско налягане" в нашата коремна кухина. В рамките на тези упражнения има поредица от техники, при които с определени пози, движения и свиване на диафрагмата се получава смукателен ефект на вътрешностите. В резултат на това има налягане вътре в коремната кухина и тазовото дъно, което свива мускулатурата на тазовото дъно и коремната област.
Хипопресивната техника е създадена от д-р Macel Caufriez през 80-те години като форма на физическо възстановяване на жената след раждането. Кауприес открил, че класическите коремни прешлени не помагат и също така увреждат тазовото дъно.
Предимства на хипопресивните абс
Помага за възстановяване на фигурата след раждането
Тези упражнения се посочват от експертите като един от най-добрите методи за възстановяване на фигурата и корема след бременност . С хипопресивните коремни преси ще укрепим коремните преси и отново ще имаме плосък и тонизиран корем.
Намалява талията
Според ME Garcia, един от учениците на Macel Caufriez (създател на метода) "можете да намалите периметъра на талията до 8%."
Подобрете стойката
Подобрява стойката, укрепва лумбалната област.
По-голям капацитет на белите дробове
Увеличете капацитета и дишането на белите дробове.
Тонизира мускулите на ръцете, краката и коремната област
Подобрява външния вид на корема за кратък период от време.
Избягвайте херниите
Предпазва от всякакви хернии.
Намалява изтичането на урина
Това се дължи на постигане на по-голям мускулен тонус, който жената може да контролира загуби и други проблеми като инфекции на пикочните пътища.
Подобрява сексуалния живот
Мускулатурата на тазовото дъно е пряко свързана със сексуалната функция.
Спортното представяне се увеличава
Чрез работа на диафрагмата получаваме по-голям капацитет на белия дроб и гръдния кош.
Препоръчително е да ...
Хипопресивните коремни кухини са полезни за всички онези, които искат да укрепят корема, да лекуват или предотвратяват проблеми с храносмилането, пикочните пътища и позата. Въпреки това, не е показан за хора с хипертония или бременни жени.
