Как да избегнем bingeing на Коледа

Ако нещо правим по време на коледните празници, трябва да ядем по всяко време. Един празник след друг, с хората на работа, с банда приятели, като двойка, със семейството ... яде и пие без спиране! Искате ли да знаете как да избегнете bingeing на Коледа? Продължавайте да четете и вземете под внимание ключовете, за да го постигнете.

С толкова много специални поводи, че е много лесно да се изгубите между курсовете и когато искате да осъзнаете, че сте загубили изцяло контрола и не спирате да ядете в продължение на дни.

Ключове за избягване на преяждане на Коледа

  1. Алкохол : контролира много чаши, които пиете, особено по време на хранене. Не смесвайте различни видове алкохол. Излишъците не са добри, нито в храната, нито в напитката.
  2. Упражнение : препоръчително е да се упражнява ежедневно, дори ако е половин час ходене, и със сигурност повече в това време, в което ядем толкова много. Опитайте се да правите половин час на ден, това е кратък период от време и със сигурност можете да го извадите без значение колко сте стиснати. Можете да ходите или дори у дома да правите клякам, седящи прозорци и други видове упражнения.
  3. Храна : много хора попадат в грешката да ядат по-малко време на тези дати, защото тогава запояването е заседнало и това е, което те кара да ги удариш. Ако не обядвате, защото вечеряте, ще вземете вечерята с повече глад и желание, за да ядете много повече.
  4. Хляб : хлябът надува много, а яденето му без контрол по време на вечери и хранене те кара да се ангажираш още повече. Преди толкова много храна, идеалът е, че хлябът е малко парче и това е дарение за цялата храна.
  5. Десерт : няма съмнение, че десерти са също страхотни играчи на всички коледни вечери и вечери, дори са направени от няколко вида. Освен това има и нуга, полворони и други типични сладкиши от тези дати. Ясно е, че нещо пада, но не и от всичко, което са и много калорични продукти.
  6. Пийте вода : добър трик, за да се избегне bingeing на Коледа е да се пие чаша вода преди всяко хранене, тъй като това осигурява усещане за пълнота. Винаги можете да направите това, не само на Коледа.
  7. Инфузия : в края на храненето пиенето на инфузия е идеално за по-добро усещане на стомаха. Това ще ви помогне да избегнете това чувство на тежест, което е налице в тези случаи. Най-добре е да изберете червен, черен или зелен чай. И ако не харесвате чая, има много инфузии, от които да избирате.

Вече знаете, избягвайте преяждане и така ще се наслаждавате на много повече храна и Коледа.