Как да намалите холестерола естествено

Притежаването на висок холестерол е вредно за здравето, но е важно вещество да може да създаде плазмена мембрана, която регулира влизането и излизането на веществата в клетката. Причините за холестерола могат да бъдат няколко, предимно хранене с промишлена хлебни изделия, готвене малко задушено и печено, консумация на много обработени или не консумиращи достатъчно бобови растения, наред с други. Искате ли да знаете как да намалите холестерола естествено? Продължавайте да четете и открийте няколко мерки, за да направите това.

Средства за понижаване на холестерола по естествен път

  1. Артишок : е една от най-добрите храни за понижаване на холестерола, защото улеснява елиминирането чрез жлъчката и забавя образуването му в черния дроб. Пригответе отвара с лъжица листа артишок, добавете малко мед и лимонов сок. Вземете тази инфузия между един и три пъти на ден.
  2. Зеленият чай : благодарение на своя антиоксидантно действие може да намали окислението на холестерола, а също така е диуретик, помага в борбата със затлъстяването и предпазва артериите. Пийте 1-3 дневни инфузии, приготвени с една супена лъжица листа.
  3. Канарско семе: семената му са много богати на мастни киселини и влакна, и е голям съюзник за забавяне на абсорбцията на мазнини. Пригответе супена лъжица в отвара, tritúrala и я вземете два пъти на ден.
  4. Chumbera : нейните фибри помага да се намали активността на липазите, които са ензимите за смилането на мазнини. Това прави възможно да се намали абсорбцията на холестерол, наред с други ползи. Препоръчва се приемане на дози между 300 и 900 mg на ден, които можете да разпределите между 1-3 дози, винаги 20 минути преди хранене. Можете да намерите бодлива круша в течен или сух формат (таблетки или капсули).
  5. Глухарче : е лечебно растение, което подобрява холестерола чрез увеличаване на елиминирането на съдържащата го жлъчка. Пригответе отвара с една супена лъжица листа и добавете малко мед. Можете да го консумирате до 3 пъти на ден.
  6. Червена дрожди от ориз : това е дрожди, които растат естествено в ориза и са много добри в понижаването на холестерола. Може да приемате между 500 и 1000 mg на ден, за да разпределите между 1-2 дози.

Всички тези естествени средства за понижаване на холестерола са много ефективни и много здрави.