Как да се увеличи естественото производство на колаген

Колагенът спомага за намаляване на бръчките и минимизиране на въздействието на възрастта, но със сигурност е голямо оръжие за борба със стареенето . Можете да го инжектирате или тялото ви може да произведе повече. Искате ли да знаете как да увеличите естественото производство на колаген? Продължавайте да четете и ще видите, че е възможно да го направите.

В случай, че не знаете, колаген е протеин, който се намира в най-голямо количество в нашето тяло . Той е жизненоважен елемент за формиране на мускули, кости, кожа, сухожилия, зъби, кръвоносни съдове и черва. Това е елементът, който прави кожата ви по-еластична и че мъртвите клетки могат да бъдат заменени с нови.

Храни за увеличаване на естественото производство на колаген:

  1. Боровинките съдържат фитонутриенти, които укрепват колагеновите влакна. Препоръчително е да се консумира най-малко една чаша боровинки седмично, както сурови, така и ласкателни.
  2. Зелени листа : всички зелени листни зеленчуци са много богати на витамини С и А, които насърчават естественото производство на колаген. Също така, с консумацията си ще намалите шансовете за развитие на рак. Трябва да консумирате поне една чаша тези зеленчуци на ден, винаги пресни и естествени.
  3. Чесън : съдържа сяра, която насърчава производството на колаген, в допълнение към таурин, който помага за борба с увреждането на колагеновите влакна. Можете да ядете 1/4 скилидка чесън на ден, или да приготвите инфузия, или да я камуфлирате във всяко ястие.
  4. Яйца : тази храна е много богата на аминокиселини, които са основни за увеличаване на естественото производство на колаген. Идеалното е, че можете да консумирате две яйца на ден в максимум 3 дни в седмицата.

Инфрачервена терапия за увеличаване на колагена

Освен храна, един от най-добрите варианти за увеличаване на естественото производство на колаген е инфрачервената светлина. Тази терапия може да се направи в собствения ви дом с пълен комфорт и се препоръчва, тъй като инфрачервените лъчи не само увеличават колагена, но и стимулират кръвообращението.

Днес можете да намерите подходящи устройства за инфрачервена терапия в магазините, специализирани в продукти за красота и дори в някои супермаркети. Цената му е много добра, така че определено си струва да опитате тази терапия.