Как да спите по-добре с нос

Наличието на назална конгестия е доста неудобно поради всички симптоми, които го придружават и последиците от него. Прекарването на лоши нощи е един от проблемите, които носи. Искате ли да знаете как да спите по-добре с включен нос? Продължавайте да четете и откривайте ключовете, за да го постигнете.

Причини за запушване на носа:

  • Една от основните причини за запушване на носа, известна също като запушена носа, е отклонението на носната преграда, особено при възрастни. Приблизително 80% от хората с назална конгестия имат отклонена преграда.
  • Синузитът е друга много често срещана причина . Това е инфекция и възпаление на параназалните синуси и може да причини задръствания както остри, така и хронични. Възможно е също така, че задръстванията често предизвикват синузит.
  • Не е много често, но носната полипоза е друга причина . Има полипи, които могат да възпрепятстват или възпрепятстват правилното оттичане на слузта, както и да стимулират възпалението на лигавицата.
  • Друга възможност е, че в носа са останали чужди тела, особено при деца, които могат да поставят малки парченца играчки.

Стъпки за по-добър сън с включен нос:

  1. Добър трик за по-добър сън с включен нос е да не го правите в напълно хоризонтално положение. Препоръчително е да се наклони малко главата с две възглавници или възглавници, че по-високата височина ще позволи на носа да се отцеди по-добре и носните проходи да се изчистят.
  2. Ако имате овлажнител, оставете да работи в стаята през цялата нощ. Околната среда ще бъде по-влажна, което ще благоприятства правилното дишане.
  3. В случай, че приемате някакви лекарства, ако е възможно, вземете последната доза от деня точно преди сън, това ще ви помогне да се справите по-добре.
  4. Придружете го с нещо топло, като чаша мляко, така че тялото да се затопли и ще имате по-добра нощ.
  5. Друго добро лекарство за дома е да се свари малко вода и да се добавят евкалиптови листа или няколко капки от етеричното масло. Използвайте кърпа, за да покриете главата си, за предпочитане преди лягане, така че каналите да се отворят и да дишате по-добре през следващите няколко часа.

Въпреки че ще имате и някакъв дискомфорт, с всички тези средства е доказано, че ще имате по-добър сън с включен нос. Знаете ли повече?