Как да намалим талията за кратко време

Намаляването на талията за кратко време е едно от онези предизвикателства, които си струва да започнем да прилагаме на практика, за да постигнем желаното тяло. Талията е една от частите, които обикновено се натрупват по-голямо количество мазнини, в зависимост от вида на тялото може да се открояват повече или по-малко. Да го контролира или поне да намали малко злоупотребите с поредица от неподходящи хранения е много по-проста задача, отколкото изглежда. С няколко прости съвета и малко време за нас ще постигнем всичко, което сме си поставили.

Стъпки за намаляване на талията за кратко време

  1. Тези основни упражнения са идеални, за да ни пазят във форма удобно от нашата къща. Започваме с поредица от прости движения, правейки 3 серии от по 15 повторения, което ще бъде изключително начало. Ние стоим пред огледалото, отваряме краката си малко и прегръщаме коленете си. С ръцете на тила преместваме тялото от дясно на ляво.
  2. Продължаваме с забавна и перфектна дейност, за да настроим колана, класическия хула. Този обръч, който беше модна играчка преди няколко десетилетия, е идеален за преместване на мускулите на тази област. С малко музика, ритъм и около 10 минути на ден ще бъде достатъчно, за да се намали талията.
  3. Идеалните повторения, които можем да направим у дома, лесно се състоят в това да поставите метлата на раменете. Вземаме пръчката с ръцете си и се обръщаме отляво надясно, повтаряме това упражнение около 30 пъти, докато правилно сме работили тази част от тялото.

  4. Отиваме с някои етажни упражнения, лежим на гърба си и свиваме краката си. Ще направим няколко класически ABS, ще вдигнем багажника с леко странично. Можем да направим около 30 повторения на всяка страна, по този начин работим цялата част на талията.
  5. Друго силно препоръчително упражнение е това, което получаваме, ако лежим на наша страна. Ще се опитаме да вдигнем докосване на десния крак и обратно, т.е. да докосваме всеки път противоположната част на тялото. Ние ще правим тези повторения около 30 пъти, за да подобрим тази част от тялото.
  6. Ние можем да направим тези серии заедно или поотделно, препоръчително е да изчакате няколко минути след хранене, за да тренирате. Ще пием много вода, за да елиминираме примесите на тялото и ще се опитаме да се погрижим за диетата.

С тези серии упражнения и малко контрол в някои ястия, ние ще получим тялото и талията, които винаги сме искали. Осмелете се да намалите този обем повече в рекордно време.